Uma dica muito importante para que possamos evitar os cravos e as espinhas, é não exagerando muito no consumo excessivo de alimentos que são ricos em gorduras e açúcares.

QUAIS ALIMENTOS QUE PREVINEM E EVITAM CRAVOS E ESPINHAS

Foto Divulgação: (Alimentos para Prevenir Cravos e Espinhas).

Se você quer tratar problemas que sejam relacionados a alimentação, é importante estar ciente de que nada pode ser feito sem que haja indicações médicas, e por falar nisso, hoje nós iremos selecionar um artigo que mostra uma lista de alimentos que são ótimos para prevenir as acnes (cravos e espinhas), leia a seguir:

Alimentar-se bem é tudo

Não há dúvidas de que se nós nos preparamos para comer bem, tudo pode ser bom, e o nosso organismo agradece. Existem variados tipos de alimentos que se podermos consumir à todos o dias, com certeza faremos isso, mas cuidado, isso pode ser ilusão e sua saúde pode não estar bem.

Sendo uma pessoa jovem ou mais velha, as acnes sempre estão presentes, elas aparecem no rosto, nos braços, e por fim, até nas costas, um lugar que pode ser um aglomerado de espinhas e cravos.

O surgimento dos cravos ocorre pelo aumento da secreção sebácea mais o estreitamento e obstrução da abertura do folículo polisebáceo, e decorrente disso, o cravo favorece a proliferação de microrganismos, causando a inflamação característica das espinhas, por fim, veja quais os alimentos que podem prevenir e(ou) evitar os cravos e espinhas:

Alimentos para Combater Cravos e Espinhas

  • Vitamina A é algo que pode diminuir a produção de sebo. De acordo com pesquisas, esta A vitamina A está entre os alimentos ricos em betacaroteno como por exemplo, a abóbora, a cenoura, o mamão, a batata-doce, caqui, manga, agrião, salsicha e outros mais;
  • Vitamina C, esta também é bastante indicada para combater as acnes, isso por ser antioxidante e anti-inflamatória, suas principais fontes são: o abacaxi a acerola, outra fruta ótima é a laranja, o limão, o delicioso morango, a goiaba, dentre outros mais;
  • Vitamina B2, esta serve para controlar a oleosidade que temos na pele, e os lugares onde nós encontramos esta vitamina são, no leite, podemos encontrá-la também nas carnes, no ovo, no fígado, lêvedo de cerveja e por aí vai;
  • Vitamina B6, esta também pode nos ajudar na regulam do metabolismo hormonal, podemos encontrá-la em, carnes de boi e porco, fígado, cereais integrais, banas e também na batata;
  • Fibras, alimentos que também promovem um bom desempenho intestinal, sem contar que nos ajuda a eliminar as toxinas do corpo, suas principais fontes estão nas verduras, nos legumes, frutas, alimentos integrais, aveia, semente de linhaça, etc;
  • Zinco, esta sim é outra dica muito importante para quem deseja evitar os problemas de cravos e espinhas, se não sabe, o zinco serve para uma boa cicatrização e regeneração de tecidos, alimentos como o ovo, os cereais integrais, o gérmen de trigo, e outros mais podem nos ajudar muito;
  • O Chá verde também serve como um antioxidante, sem contar que também funciona como um repele as bactérias que causam as espinhas e reduz a inflamação (e para finalizar, use fazer compressa de chá verde gelado em cima da lesão, isso irá lhe dar os melhores resultados.

Fonte: maisequilibrio.com.br

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