Dicas dos principais Alimentos que Hidratam o Corpo, e saiba das melhores informações para manter sua saúde em ordem.

 

DICAS DE ALIMENTOS PARA HIDRATAR O CORPO

Alimentos que Hidratam o Corpo (Foto: Divulgação) .

Para você que não quer deixar de cuidar da sua saúde em nenhum momento, aqui vamos postar alguns dos 10 alimentos que hidratam o corpo e deixam mais resistentes ao calor.  

Saúde e Proteção

As temperaturas do verão já chegaram e com isso muitas pessoas vão atrás de saber como se prevenir da desidratação entre outros problemas que o sol nos trás nesta época do ano. O método mais eficaz para deixar seu corpo sempre hidratado é bebendo muita água, além dos alimentos que possuem água em seu suco.

Hoje vamos mostrar alguns alimentos que nos ajudam a manter nosso corpo hidratado, assim colaborando para um bom funcionamento de todos nossos órgãos, deixando nossa vida mais saudável e até perdendo peso que é algo que milhares de pessoas desejam no verão.

A água é cerca de 50 a 70% do nosso peso, e o que vamos mostrar é algumas informações e novidades para você aprender mais um pouco sobre hidratação. A cada mil calorias que nos gastamos, devemos tomar pelo menos um litro de água para repor. Marina Cargnin, Nutricionista Esportiva da Clínica Nutrissoma – RS afirma que: “É importantíssima uma boa hidratação, não apenas durante a atividade física, mas também para um bom funcionamento do organismo também”.

  1. Melancia: Com 92% de água em sua composição.
  2. Abóbora: Quando cozida, a abóbora possui em sua composição 86% de água.
  3. Cenoura: O item cru, além de ser muito saboroso, possui 90% de água.
  4. Tomate: A fruta crua contém 95% de água.
  5. Pepino: Ele possui 96% de água, além de fósforo e potássio.
  6. Morango: Além de ser rico em fibras e conter 92% de água em sua composição.
  7. Abacaxi: Rica em vitamina C, a fruta é composta por 87% de água.
  8. Pêssego: Um pêssego médio tem 89% de água.
  9. Framboesa: Numa porção com 100 gramas há 87% de água.
  10. Repolho: Com 93% de água em sua composição.
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