Além de ser muito barata, a banana possui um preço muito baixo na maioria das vezes, sem contar que que está sempre presente no cardápio dos brasileiros!

QUAIS OS BENEFÍCIOS DA BANANA PARA O NOSSO ORGANISMO

Foto Divulgação: (Benefícios da Banana).

Além de uma das frutas mais consumidas no Brasil, a banana é uma fruta que possui muito cálcio e potássio. Por ajudar na prevenção de câimbras e dores musculares, é muito consumida pelos atletas, pois traz grandes benefícios aos consumidores. Veja a seguir, alguns dos benefícios que a banana pode nos proporcionar:

Benefícios da fruta

A banana tem sua origem do sudeste da Ásia, mas é consumida em inúmeros países; no Brasil as variedades são muitas, como por exemplo: prata,  maçã,  nanica, banana-da-terra, e ouro. A banana possui um pequeno preço, e esse é um dos motivos que está sempre presente no cardápio dos brasileiros, diz a nutricionista Dafne Oliveira.

O que poucas pessoas sabem, é que a fruta ajuda combater a insônia. Segundo a nutricionista, a banana possui triptofano, um aminoácido precursor da melatonina, hormônio do sono.

Para as pessoas que desejam emagrecer, porém nunca estão satisfeitos em comer pouco, a banana trata-se de uma ótima sobremesa, pois aumenta a sensação de satisfação, o que evita os famosos ataques á geladeira. Isso ocorre mais uma vez pelo triptofano, que ajuda a controlar a compulsão por doces.

Sendo verde, a banana faz muito bem para o organismo, segundo a nutricionista,  a fruta quando consumida verde, é muito útil; ” Por estar verde, possui grande quantidade e fibras solúveis como a inulina, sendo considerada um probiótico natural, isto é, um alimento que contem bactérias que auxiliam em osso intestino” diz a nutricionista.

A banana verde pode ser consumida como biomassa ou farinha. A farinha pode ser ingerida pães, bolos, entre outras formas, e a biomassa pode ser ingerida com vitamina ou suco, clique aqui para saber mais!

Fonte: http://maisequilibrio.terra.com.br/

 

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