Como Acabar com a Ansiedade de Comer Doces? Possivelmente os amantes de Doces são os mais afetados por essa ansiedade uns tem ansiedade de comer as unhas outros os cabelos e outros muito mais complicados, a ansiedade que gera um risco para saúde sempre tem que ter um bom equilibrio […]

Como Acabar com a Ansiedade de Comer Doces? Possivelmente os amantes de Doces são os mais afetados por essa ansiedade uns tem ansiedade de comer as unhas outros os cabelos e outros muito mais complicados, a ansiedade que gera um risco para saúde sempre tem que ter um bom equilibrio por isso que é sempre bom avaliar sua saúde com um médico e fazer exames para melhorar sua saúde, Os chocólatras por exemplo que o digam! Consumir alimentos doces dá um grande prazer, já que mais do que deliciar o paladar, uma guloseima alivia a ansiedade, a tristeza e dá a sensação de ‘plena satisfação’.

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Tudo isso acontece porque a ansiedade libera  variados humores como raiva, stress e até depressão, quando comemos alimentos açucarados nosso cérebro libera a serotonina, substância que desempenha um importante papel no sistema nervoso, com diversas funções, como a liberação de alguns hormônios, a regulação do sono, da temperatura corporal, do apetite, do humor, da atividade motora e das funções cognitiva.
A avaliação de um médico especialista poderá esclarecer a necessidade, ou não, de algum medicamento que equilibre o funcionamento químico do cérebro. A fome e o prazer de comer podem induzir a erros de nutrição. Devemos nos alimentar conscientes de que podemos beneficiar ou prejudicar nossa saúde e nosso estilo de vida. A química cerebral agradece e contribui quando nossa alimentação é equilibrada e saudável.

 

Acabe com a ansiedade de comer Doces com as Seguintes Dicas:
-Avaliação médica se for o caso de somente controle ou a passar a tomar remédio ou fazer terapia para sua ansiedade.
-Fazer exercícios físicos regularmente durante 40 minutos diários.
-Comer frutas, pois vai obter o açúcar limpo que é a frutose.
-Tomar 2 litros de Água por dia.
-Dormir durante 8 horas por dia.
-Se Incluem em Atividades extra curriculares ocupe seu tempo.
-Evite ficar mais de 2 horas em frente da TV ou Computador.

Declarações feita por Flávia Leão Fernandes.
Psicóloga – CRP 06/68043

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