Independente de como você se alimente diariamente, é muito importante saber o quanto a alimentação faz a diferença na vida das pessoas, ou seja, se não comermos ou tomarmos água, sem dúvidas podemos morrer, mas isso não é tudo, o que queremos dizer é, alguns sofrem com a tal compulsão […]

DICAS DE COMO CONTROLAR A COMPULSÃO ALIMENTAR POR DOCES E COMIDAS

Foto: Divulgação.

Independente de como você se alimente diariamente, é muito importante saber o quanto a alimentação faz a diferença na vida das pessoas, ou seja, se não comermos ou tomarmos água, sem dúvidas podemos morrer, mas isso não é tudo, o que queremos dizer é, alguns sofrem com a tal compulsão alimentar, algo muito ruim para a saúde.

O que é Compulsão Alimentar

Além de ser algo que pode de fato deixar a pessoa bastante triste se souber que tem este vício, a compulsão alimentar pode também, estar ligada a outros problemas não somente a fome prolongada, algo difícil pra falar a verdade.

A compulsão alimentar é hoje, considerado como um sério transtorno alimentar comum, algo em que muitos consomem regularmente uma grande quantidade de comida de uma vez só, ou «depenica» constantemente, mesmo quando não tem fome ou se sente fisicamente desconfortável por comer tanto.

Como Evirar a Compulsão Alimentar

Para aquelas pessoas que realmente querem acabar com a compulsão alimentar a dica é que se organize em relação a comer na hora certa. Descansar antes de comer algo também ajuda muito a você se esquecer do problema, ou seja, se fizer isso, poderá conseguir mastigar os alimentos mais devagar;

Antes de se sentar a mesa para comer, que tal se preparar apenas para o que está na mesa e nada de comer antes de se sentar a mesa. Antes de começar a se alimentar, pense no que você realmente quer consumir, e assim comece as refeições pela salada, essa conduta colabora com a saciedade e compulsão alimentar;

Se acabou de comer algo, e ainda está sentindo vontade de comer mais, beba muita água para que o seu estômago possa firrar e assim enganar um pouco a sua vontade de comer mais, sem contar que a água, além de acelerar o metabolismo ela pode deixar a pele mais bonita e prolonga a sensação de saciedade. (Clique aqui e saiba mais sobre a compulsão alimentar)!

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