Dores e desconfortos abdominais podem estar ligados a flatulência. Entenda o que é isso.

O gases provocam dores abdominais, previna-se. (Foto: Divulgação)

O gases provocam dores abdominais, previna-se. (Foto: Divulgação).

Ter gases é perfeitamente natural do ser humano, porém é preciso perceber quando o que está acontecendo saiu da normalidade. Isso mesmo, muitas pessoas enfrentam problemas com eles, principalmente, por conta da alimentação que pode impedir o perfeito funcionamento do intestino. O Note Aqui trouxe algumas dicas de como evitar tudo isso.

Afinal, o desconforto causado pelos gases pode impedir que a pessoas efetuem suas tarefas normalmente, pois a flatulência, nome dado ao acúmulo deles, causa dores abdominais e o individuo se sente bastante incomodado com a situação.

Segundo informações de especialistas ainda há normalidade quando um adulto elimina em média 20 gases por dia, muito mais que isso é possível perceber facilmente no corpo as mudanças causadas. Nesse caso insista em seguir as orientações aqui recomendadas e caso se faça necessário procure um médico para cuidar devidamente.

Dicas:

  • Inclua nas suas refeições os limentos ricos em fibras;
  • Diminua o consumo de feijão, lentilha, soja, grão-de-bico e soja;
  • Cebola, repolho, pimentão, rabanete, berinjela, batata-doce, leite e bebidas gaseificadas devem ser evitados;
  • Procure se alimentar e conversar com alguém, isso evita a entrada de ar que pode provocar gases;
  • Ingira chá de erva-doce, ele é recomendado também para combater os gases;
  • Evite muito carboidrato;
  • A prática de atividades físicas ajuda a controlar o intestino;
  • Beba muito líquido, a água é uma grande aliada sempre;
  • Pão e massas em geral são prejudiciais;
  • Faça um controle da ansiedade;
  • Chicletes podem atrapalhar;
  • Exclua os produtos diets.
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