O suco detox é algo muito indicado para acabar com os problemas citados, pois é rico em vitaminas do complexo B e minerais que podem auxiliar na melhora da energia e limpeza do organismo.

COMO SE PREPARAR PARA CARNAVAL 2014 - ALIMENTAÇÃO ANTES E DEPOIS (2)

Foto Divulgação: (Como se Preparar para o Carnaval 2014).

Não há dúvidas de que o Carnaval é uma das ocasiões que mais faz sucesso entre os brasileiros, ou seja, por falar nisso, hoje nós selecionamos um interessante artigo que mostra dicas de como se preparar para o Carnaval 2014, isso mesmo, saiba como funciona a parte da alimentação, exercícios e algumas outras coisas para o antes, durante e depois da folia.

Se quer curtir o carnaval de maneira correta e consciente, então não deixe de seguir algumas das questões que iremos descrever aqui. Para curtir a este carnaval de 2014 com muita energia e sem correr risco, tome cuidado não só com a alimentação, mas também com os exercícios e dieta também.

Antes das Festas

Antes das festas de carnaval, estejam cientes de que há atitudes a serem tomadas, quer dizer, exercícios e alimentos saudáveis podem lhe ajudar bastante. O ideal é preparar-se para o carnaval em ao menos um mês antes, e no caso daqueles que estão vivendo como sedentário, estes, devem iniciar o carnaval com uma bela caminhada vigorosa 30 a 45 minutos diariamente.

COMO SE PREPARAR PARA CARNAVAL 2014 - ALIMENTAÇÃO ANTES E DEPOIS

Foto Divulgação: (Como se Preparar para o Carnaval 2014).

Os melhores exercícios a serem feitos para a queima de calorias são, os aeróbicos e localizados, faça também o trabalho de condicionamento físico em sue corpo, pratique caminhada, corrida e bicicleta. Há diversões outros exercícios que também são muito bons.

Fazer pilates, dança de rua ou de salão, isso também faz emagrecer muito, no caso dos homens, jogar futebol, fazer caminhada e correr diariamente também pode ajudar a curtir bem o carnaval.

Dica infalíveis e ótimas para quem faz academia, é emprenhar-se na parte de exercícios para os músculos inferiores: coxa, quadril e perna, sem contar que o fortalecimento das costas e do abdômen são mais do que importantes não só para a saúde  como também, para curtir a folia de maneira glamourosa.

COMO SE PREPARAR PARA CARNAVAL 2014 - ALIMENTAÇÃO ANTES E DEPOIS (3)

Foto Divulgação: (Como se Preparar para o Carnaval 2014).

Durante o Carnaval

O ideal para quem se prepara para curtir na época do carnaval, é manter uma boa hidratação em questão do corpo, beber muita água, água de coco ou suco de frutas, pular nesta época é apenas um detalhe para os que já estão acostumados com a folia do carnaval. O ideal em relação a alimentação é que você coma cada 2h ou 3h.

Depois da Folia

Após pular carnaval, você terá que se livrar de algumas toxinas que ficam acumuladas no corpo, e de acordo com pesquisas, o suco detox é algo muito indicado para acabar com os problemas citados, pois é rico em vitaminas do complexo B e minerais que podem auxiliar na melhora da energia e limpeza do organismo, veja a receita logo abaixo:

Ingredientes

2 folhas de couve;

3 folhas de espinafre;

5 folhas de hortelã;

1 fatia de abacaxi;

½ maça;

1 pedaço de gengibre;

200ml de água de coco;

Modo de Preparo

Para fazer esta receita é algo muito simples, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e depois disso, beber imediatamente.

Fonte: www.bahianoticias.com.br

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