Praticar exercícios físicos para manter a saúde do corpo tem sido feito por muitas pessoas e à medida que cada vez mais gente se envolver com esse tipo de atividade, surgem novas formas  que são desenvolvidas para trazer ótimos benefícios para o corpo, como é o caso do Pilates. Criado […]

Pilates

Pilates, excelente método para a prática de exercícios físicos. (Foto: Divulgação)

Praticar exercícios físicos para manter a saúde do corpo tem sido feito por muitas pessoas e à medida que cada vez mais gente se envolver com esse tipo de atividade, surgem novas formas  que são desenvolvidas para trazer ótimos benefícios para o corpo, como é o caso do Pilates.

Criado pelo alemão Joseph Pilates a ideia é se preocupar com a musculatura, respir ação e postura, ou seja, desenvolver as atividades da maneira correta, que ajude a eliminar as gorduras a mais sem prejudicar a estrutura.

O método foi desenvolvido para que a pessoa utilize o próprio o peso do corpo para definir os músculos, queimar calorias e ainda estar em dia  com o cuidado não só do corpo como também da mente.

Benefícios do Pilates

  • Aumenta a flexibilidade;
  • Ajuda na correção da postura;
  • Desenvolve maior resistência física
  • Auxilia na melhora da respiração;
  • Relaxa e alivia o estresse;
  • Elimina as tensões musculares;
  • Aumenta a massa corpórea;
  • Elimina as toxinas do corpo;
  • Pode ser feito por qualquer pessoa.
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