Para quem não conhece, o Smoothie é uma deliciosa e saborosa receita, além de refrescante, a bebida é feita com sucos, frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes naturais e é também uma ótima fonte de energia.

COMO FAZER RECEITA DE SMOOTHIE DE FRUTAS VERMELHAS - INGREDIENTES

Foto Divulgação: (Receita de Smoothuie de Frutas Vermelhas).

Se quer aprender como desenvolver uma deliciosa receita de culinária, esteja ciente de que o nosso site tem ajudado bastante nesta questão, e para hoje, que tal anotar um belo Smoothie de Frutas Vermelhas, algo tentador e simples de ser preparado, confira.

Smoothie para quem ainda não conhece, trata-se de um tipo de bebida saudável, saborosa e por fim, muito refrescante. Esta receita é feita com sucos, frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes naturais.

Além de tudo, o Smoothie é uma ótima fonte de energia, outro detalhe é que contém pouquíssima gordura e é rico em vitaminas e minerais, veja abaixo, como fazer um Smoothie de Frutas Vermelhas.

Ingredientes

  • 1 banana-nanica madura média congelada em rodelas
  • 1/2 copo (100 ml) de leite de coco (ou outro leite vegetal)
  • 1/2 xícara (chá) de morango congelado
  • 1/2 xícara (chá) de framboesa congelada
  • 2 colher (sopa) de mirtilo congelado (ou gojiberry*)
  • 1 colher (sobremesa) de chia
  • 1 colher (sobremesa) de mel (opcional)
  • Frutas vermelhas para decorar

Modo de Preparo

– Para fazer esta receita é simples, primeiro coloque no liquidificador, o leite de coco e a banana e utilize a opção pulsar até que se obtenha um creme, à seguir, acrescente os outros ingredientes e bata um pouquinho mais no liquidificador, mas evite que a mistura fique muito líquida.

– Depois de feito o que citamos, você deverá fazer o seguinte, passar o smoothie para um copo longo e à seguir decorar com frutas vermelhas e pronto, é só beber.

– Caso opte pelo gojiberry*, mergulhe a frutinha na água por 30 minutos, escorra e bata no liquidificador com os outros ingredientes.

  • Rendimento: 1 porção
  • Total de calorias: 337 (com o mel)

Fonte: mdemulher.abril.com.br

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