Toda mulher, sem exceção ela sempre se irrita e fica de mal humor quando entre na época da TPM, ou seja, não importa o lugar e momento, esta é uma situação feminina na qual ainda queremos entender mais, pois se pesquisar pela internet, nem mesmo as mulheres conseguem se entender […]

DICAS DE COMO ACABAR OU AMENIZAR O INCHAÇO NA MENSTRUAÇÃO

Foto: Divulgação.

Toda mulher, sem exceção ela sempre se irrita e fica de mal humor quando entre na época da TPM, ou seja, não importa o lugar e momento, esta é uma situação feminina na qual ainda queremos entender mais, pois se pesquisar pela internet, nem mesmo as mulheres conseguem se entender quando estão menstruadas, mas de uma coisa sabemos, o inchaço é algo que contribui para que fiquem desanimadas e de mal humor.

Inchaço na Menstruação

O inchaço pré-menstrual para quem não conhece muito, é algo decorrente de um processo de retenção de sal e água no organismo, e por mais que a causa desta retenção ainda não esteja completamente esclarecida, o que se sabe é que envolve um outro tipo de hormônio e que é chamado de aldosterona.

Nos momentos de TPM, não só o inchaço da incomoda mas também aquelas terríveis cólicas nas quais muitas das mulheres sofrem. Resumindo, o inchaço acontece na maioria das vezes quando a menstruação chega, e fica localizado na região do abdômen e pode durar durante todo o período de ovulação.

Como Acabar com o Problema

“Para amenizar o problema do inchaço na menstruação, é importante ficar de olho e seguir nas algumas dicas dos especialistas”.

  • De acordo com informações, é importante consumir fibras no café da manhã junto com o iogurte, elas fazem com que o intestino funcione da melhor forma;
  • Nada de consumir alimentos que sejam industrializados e contenham alto teor de sódio, eles podem retém muito líquido e fazer com que você fique com o corpo inchado, enfim, a presença de líquido no corpo é o maior vilão do inchaço abdominal;
  • Beber água em excesso nunca é demais, então, consuma bastante, a água é a fonte da juventude e da beleza, tomá-la faz o organismo funcionar melhor;
  • Consuma alimentos que sejam ricos em potássio (tomate, laranja e banana), estes são os mais indicados;
  • Os alimentos derivados do leite também são indicados, consuma ao menos três vezes ao dia, e saiba, além de amenizar o inchaço, os alimentos derivados do leite são ricos em nutrientes e vitaminas.

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Fonte: ihaa.com.br

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